Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 61,39g | Prot: 91,10g | Hh: 203,99g.
Aamiainen: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Куриное филе с овощами, Огурец (с Кожурой), Русское Море Кета на Пару, Картошка Вареная. Päivällinen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Красный Октябрь Красный Мак, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом , Каждый День Торт Безе, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|