Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 50,31g | Prot: 132,08g | Hh: 100,94g.
Aamiainen: 이마트 냉동 혼합야채, 닭죽. Lounas: 이마트 냉동 혼합야채, 새송이버섯, 청경채, 닭죽, 켈로그사 프로틴바 아몬드앤호박씨. Päivällinen: 익힌 브로콜리 (생야채), 미트리 닭가슴살 볼 깻잎, 파프리카, 청경채, 퍼스트미트 철순바. Välipalat/Muut: 이디야 카페라떼, 이디야 카페 아메리카노. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|