Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 27,63g | Prot: 117,22g | Hh: 100,79g.
Aamiainen: 새송이버섯, 하림 닭가슴살 오리지널, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g). Lounas: 청경채, 새송이버섯, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 퍼스트미트 철순바, 하림 닭가슴살 오리지널. Päivällinen: 배추, 퍼스트미트 철순바, 계란찜. Välipalat/Muut: 이디야 카페 아메리카노, 이디야 카페 아메리카노. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|