|
habis 2 hari kegiatan di hotel, langsung naik segini .. hiks
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 51,94g | Prot: 61,16g | Hh: 191,43g.
Lounas: Kerupuk Asin, Kobe Boncabe Level 50, Miso Paste, Tteok (Kue Beras), Bumbu Indomie Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Greenco Jamur Enoki, Tahu Kukus, Sawi Putih, Daun Bawang, Seledri, Garam, Gula, Rumput Laut Kering, Telur. Päivällinen: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kobe Boncabe Level 50, Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Välipalat/Muut: Frisian Flag Kental Manis, Buah Naga, Heavenly Blush Greek Yogurt Strawberry, Alfamart Stik Balado, Jeruk. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Oh, apa karena mau waktunya kedatangan tamu yaa....
18 tammi 22 jäseneltä: starwill01
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - starwill01
|