Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2014
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
891 kcal
|
Rasva: 13,75g | Prot: 156,53g | Hh: 32,58g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 2%. Lounas: Помидоры, Белая Дача Салат Корн, Kikkoman Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Помидоры, Белая Дача Салат Корн, Kikkoman Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Valio Творожный Сыр 2%, Треска Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белая Дача Салат Корн, Kikkoman Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|