Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 35,70g | Prot: 52,64g | Hh: 114,60g.
Aamiainen: Multibar Протеиновый Батончик Курага, Американо, Домик в деревне Сливки 10%. Lounas: Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Малина-Шиповник, Помидоры, Хайнц Соус Цезарь, Салат Айсберг, Грудка Индейки. Päivällinen: Суп с Фрикадельками из Говядины 16.01, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. lisää...
|
|
1244 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Samsung Health - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|