Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2014
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 29,20g | Prot: 62,66g | Hh: 182,40g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Ponnath Schweinebraten, Goldähren Mehrkornbrot. Päivällinen: Gemüseeintopf. Välipalat/Muut: Weinschorle, Jermi Räucherkäse, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vilsa H2Obst Apfel-Kirsche-Aronia, Ja! Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure. lisää...
|
|
2477 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|