Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 41,44g | Prot: 50,81g | Hh: 196,02g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Birnen, Banane, Äpfel, Kaffee, Penny Markt Fettarmer Joghurt, My Muesli Strawberry Cassis Low Sugar. Päivällinen: Gouda, Wilhelm Brandenburg Gutsleberwurst Grob, Harry Protein Toastbrötchen 20, Ja! Mini-Cabanossi, Gouda, Elite Laekkergarden, Harry 1688 Unser Mildes, REWE Rügenwalder Teewurst Fein. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi , Grapefruit, Werther's Original Weiche Schokoladen Toffees, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Teekanne Ingwertee. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Vesipyöräilystä - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|