Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 51,93g | Prot: 99,14g | Hh: 165,46g.
Aamiainen: Grapefruit (Pink und Rot), Orangen. Lounas: Apfel, Ostsee Fisch Bismarckhering. Päivällinen: Supplement Union Royal Flavour , Supplement Union S. U. Casein, Milch 1,5%, OceanSea Regenbogen Forellenfilets, Backfisch, Deluxe Haselnussöl, Gemischter Salat, Cucina Balsamico Creme. Välipalat/Muut: Römerwall Apfel, Äpfel. lisää...
|
|
3430 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
|
|