Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 60,89g | Prot: 121,11g | Hh: 168,29g.
Aamiainen: Roshen Чёрный Шоколад Brut, Helios Джем из Персиков, Зеленый Чай, Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Oats&Honey Гранола Медовая, Сырники ПП 19.01. Lounas: Цархліб Хлеб Фитнес-Микс, Белоцерковский Сливочное Масло, Каша Пшеничная Артек, Запеченное Куриное Бедро без Кожи, Hokkaido Club Соевый Соус Классический, Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Звенигора Сыр Фигура 27%, Розумний Вибір Огурцы Соленые (Корнишоны) , Огурец (без Кожуры), АТБ Помидор . Päivällinen: Helios Джем из Персиков, Сырники ПП 19.01, Зеленый Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, АТБ Укроп, Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Звенигора Сыр Фигура 27%, Розумний Вибір Огурцы Соленые (Корнишоны) , Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Добров Рулет Куриный, Алмас Лаваш Дуос . Välipalat/Muut: Сильпо Гранат, Грейпфрут, Кофе Эспрессо, Киви, Апельсин. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zemlianika_
|