Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 66,32g | Prot: 70,91g | Hh: 225,51g.
Aamiainen: Knusperone Schoko-Knusper Müsli, Orthomol Immun, Alpro Soya Sojamilch Light, Müslimix, Physalis. Lounas: Avocado, Schafskäse, Lidl Brezel, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Falafel, Orto Mio Gegrillte Paprika, Edeka Burrata, Gemischter Salat mit Dressing, Erdinger Alkoholfrei. Päivällinen: Arla Skyr Natur. lisää...
|
|
2508 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|