Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 143,77g | Hh: 96,41g.
Lounas: Lidl Heidelbeeren, Lidl Kaki, Himbeeren, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Nutri Eiweißpulver Neutral, Lidl Speisequark Magerstufe, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild. Päivällinen: Bresso Leichtgenuss, Milfina Butter , Vollkornbrot, Lidl Norwegisches Lachsfilet , Aldi Rote Paprika, Zucchini, Champignons, Gouda. Välipalat/Muut: Ja! Skyr Natur, K-Classic Körniger Frischkäse 20%. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
|