Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2014
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 57,76g | Prot: 107,88g | Hh: 320,41g.
Aamiainen: Gourmet Erdbeer Fruchtaufstrich, Milbona Magerquark, Kaffee, Roggenvollkornbrot, Gurke (Geschält), Apfelsinen. Lounas: Holstensegen Rapsöl, Valbonta Grana Padano, Buitoni Pesto Basilico, Wassermelone, Strauchtomaten, Florette Rucola, Balsamico, Vollkornnudeln, Holstensegen Rapsöl, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken. Päivällinen: Fjordkrone Forellenfilet Natur, Balsamico, Rapsöl, Florette Feldsalat, Möhren. Välipalat/Muut: Latte Macchiato, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Softeis, Wassermelone, Mentos Mint, Erdbeeren, Weintrauben, Ritter Sport Edel-Bitter, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Aldi Magerquark, Aprikosen, Seeberger Cashewkerne. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|