Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2011
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 40,99g | Prot: 122,08g | Hh: 214,58g.
Aamiainen: mushroom and black bean tortilla casserole, Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. Lounas: FIBER ONE CHEWY BAR, zatarains rice ilaf, Roasted Wild Salmon with Herbed Yogurt. Päivällinen: Valley Fresh Steamers Basil Vegetable Medley. Välipalat/Muut: zatarains rice pilaf, boneless skinless chicken breast, oscar mayer turkey bacon, ORANGE, banana, fiber one chewy. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mikecontos
|