Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 84,86g | Prot: 46,68g | Hh: 79,68g.
Aamiainen: Bonifaz Pfeffer, Aldi Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkorntoastbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Milka Vollmilchschokolade, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 35 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|