Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
925 kcal
|
Rasva: 23,96g | Prot: 74,52g | Hh: 105,13g.
Aamiainen: Шарлиз Зефир, Вареное Яйцо, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Креветки (Вареные или на Пару). Lounas: Петруха Филе Куриное, Шебекинские Макароны Отварные . Päivällinen: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - D.a.n.i.i.l
|