Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 115,49g | Prot: 166,68g | Hh: 75,92g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado, Ovo Cozido, Friboi Coração de Alcatra, Feijão Carioca Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Päivällinen: Cupim Assado, Picanha sem Gordura, Banana Nanica. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ambrosioleh
|