Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 74,68g | Prot: 110,55g | Hh: 153,49g.
Lounas: Рот Фронт Халва в Шоколадной Глазури, Магнит Банан, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Сэн Сой Соевый Соус, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Мимоза с икрой трески. Päivällinen: Магнит Банан, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Коломенское Батон Нарезной, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Мимоза с икрой трески, Кабачки Тушеные, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|