Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4336 kcal
|
Rasva: 92,61g | Prot: 250,24g | Hh: 581,04g.
Aamiainen: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. Lounas: Dovgan Halva, Kaufland Reiswaffeln, Mr. Min Original Korean Ramen XL Cup, Aerzener Eiweiß Toastbrötchen, Breyers Cookies & Cream, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Gut & Günstig Kartoffel Püree, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Kohlrabi, Sellerie, Kühne Gurken, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Zwiebeln, Gemischter Salat. Päivällinen: Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, Edeka Elstar Apfel, Sinob Flasty, Alpro Hafer & Mandel, Ja! Milchreis, ESN Protein Pancakes. Välipalat/Muut: K-Classic Tk Heidelbeeren, Magerquark, Seeberger Cashewkerne, Flasty, Flohsamenschalen , Chia-Samen, Zarte Haferflocken, Weizenkleie, Leinsamen. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|