Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2908 kcal
|
Rasva: 62,74g | Prot: 253,75g | Hh: 282,75g.
Aamiainen: Edeka Elstar Apfel, K-Classic Tk Heidelbeeren, Alnatura Walnusskerne, Flasty, Chia-Samen, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Leinsamen, Weizenkleie, Zarte Haferflocken. Lounas: Sinob Flasty, Myprotein Impact Whey Isolate. Päivällinen: Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, Beste Ernte Grünkohl, Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Sellerie, Purland Schweineleber, Wurzener Gersten Graupen, Kaufland Röschen Triologie. Välipalat/Muut: EAA, BCAA, Beta Alanin, Glutamin, Kreatin Monohydrat, L-Arginin HCL, L-Citrulline Malate, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|