|
как перестать есть сладкое? вариант "не покупать" не работает. в нашей семье кроме меня ещё пять человек.они не обязаны подстраиваться под меня. вчера вечером с чаем умяла 300 граммов конфет. итог сегодня естественнее - 700 граммов плюсом. сейчас опять хотела чаю со сладким попить. хорошо, что лимоны есть. сделала сладкий чай с лимоном. тыквы запечённой поела. не конфеты, конечно, не конфеты...
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3385 kcal
|
Rasva: 152,22g | Prot: 133,36g | Hh: 368,41g.
Aamiainen: Петмол Сливки для Взбивания 33%, Авокадо Авокадо, Горбуша, Батон. Lounas: Сахар, Слобода Майонез, Кормилица Кукуруза Сладкая, Куриная Грудка, Пекинская Капуста. Päivällinen: KDV Батончик Супер с Нугой и Мягкой Карамелью, Красный Октябрь Наслаждение, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Яйцо, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Батон, Горбуша, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Приготовленная Летняя Тыква. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
1 - 20 (96)
 Kommentit
Я ем сухофрукты) финик, курага. Но все через весы))) чтоб понимание было ) к сыру приручилась . До 250 кл за 100 гр) грамм 30 за день съедаю ) конфеты крайне редко )
19 tammi 22 jäseneltä: katrinshungutova
|
Я и сухофрукты ем без меры. Взвешиваю, конечно. Проблема не в том, чем заменить, а как перестать есть в неограниченных количествах.
19 tammi 22 jäseneltä: Александра Домницкая
|
то, что вы съели вечером, утром не перерастает в жир. ваши 700 г - это вода и ещё не выведенная из организма пища.
перестать есть - только усилием воли и добавлением в рацион некалорийных углеводов типа свеклы какой-нибудь.
19 tammi 22 jäseneltä: juliaka45
|
juliaka45, я это знаю 🤷 Но благодаря конфетам мой калораж почти 4000. Даже с ГВ мой расход на тысячу меньше
19 tammi 22 jäseneltä: Александра Домницкая
|
Я покупаю конфеты без сахара победа! По одной к чаю/кофе)
19 tammi 22 jäseneltä: karyundel
|
ем творожную запеканку с йогуртом но йогурта 30 г на порцию. Вроде помогает
19 tammi 22 jäseneltä: Mishutka1978
|
Mishutka1978, творожная запеканка - это отдельная история. Ее я могу и килограмм съесть 🙈
19 tammi 22 jäseneltä: Александра Домницкая
|
просто есть сладкое) и баста!
19 tammi 22 jäseneltä: Марья__Моревна
|
у меня так. когда всё хорошо, я их ем в меру. когда какой-то стресс или тревожность или что-то беспокоит, то ем много. больше, чем надо. хоть 6 эклеров могу за раз съесть.
19 tammi 22 jäseneltä: Liubov.Ryzhova19
|
Я ем, ем и ем. Ничего не помогает 😊
19 tammi 22 jäseneltä: honey joy
|
honey joy, вот и я ем, ем, ем..когда уже наемся?! Помню в детстве сгущённого молока объелась и до 18 лет тошнило от одного его вида. Вот почему с конфетами это не работает? 😂
19 tammi 22 jäseneltä: Александра Домницкая
|
Очень люблю сладкое и не хочу от него отказываться. Понимаю что ухудшает качество еды, ну вот так🤷♀️. Если вы себе налили чай, возьмите пару конфет и занесите их в дневник. Возьмите ножик и порежьте на мелкие кусочки или откусывайте понемногу. Существенный плюс калории в дневнике подсчета, должен застопорить, тк нужно и на еду чуток оставить)
19 tammi 22 jäseneltä: ksunja09
|
Мёд? Ещё хороший перекус орехи+какао настоящее+кокосовое масло
19 tammi 22 jäseneltä: diana__2008
|
У меня был дедушка, очень любил сладкое, называл себя сухая пьяница. Я вся в него. Тоже люблю сладкое. Последнее время пью чай с сухофруктами. Как-то так....
19 tammi 22 jäseneltä: OksanaMars
|
Такая же история. Сладкое портит все усилия и держит на месте. Второй день жор на сладкое. Вот думаю может чай с молоком поможет чуть. Попробую попить его недельку. Вроде чай и вроде сладковатый. Попробую себя обмануть
19 tammi 22 jäseneltä: Inecca79
|
есть свою норму медленных углеводов и приёмы пищи через 3-3, 5 часа, резких скачков инсулина не будет
19 tammi 22 jäseneltä: Valentinka:*
|
Я сладкое не ем у меня другая проблема не могу отказаться от чая с сахаром и хлеба, подскажите как можно избавится от этой привычки?
19 tammi 22 jäseneltä: Alenyhka7676
|
diana__2008, вот кокосовую пасту без сахара заказала. Думаю из нее с какао конфет наделать
19 tammi 22 jäseneltä: Александра Домницкая
|
если тянет на сладкое надо прежде всего проверить гемоглобин и ферритин. часто при анемии организм требует быстрой энергии
19 tammi 22 jäseneltä: Ананастя30
|
Есть дальше сладкое раз любишь, считать колораж и не доедать на этот колораж обычной еды)))))
19 tammi 22 jäseneltä: Roman450099
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Александра Домницкая
|