Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 40,78g | Prot: 102,66g | Hh: 114,02g.
Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, VECTORLABS Master Whey, Wortel, Brokoli. Välipalat/Muut: Kopi Latte, Kartika Sari Pisang Bolen, Bolu Susu Lembang Bolu Susu Lembang Rasa Coklat, Pastel. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|