Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2403 kcal
|
Rasva: 72,12g | Prot: 113,46g | Hh: 323,94g.
Aamiainen: Сыробогатов Сыр Тильзитер, Красный Октябрь Карамель Аленка, Воздушный Шоколад Белый Пористый, Ленивые Вареники. Lounas: Сады Придонья Сок Яблочный, Савушкин Продукт Творожок Ананас, Пирожок с Печенью, Куриный Бульон, Картофель Отварной, Свиная Корейка (Вырезка). Päivällinen: Голден Яблоко , Домик в деревне Ряженка 2,5%, Банан, Курага, Савушкин Продукт Творожок Ананас. Välipalat/Muut: Курага, Знатные Хлеба Пряник, Невская Сушка Сушки Малютка Простые . lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИришкаЛисичка
|