Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2014
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 33,52g | Prot: 64,80g | Hh: 164,58g.
Aamiainen: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras, Mangas. Lounas: Tomates Cereja, Brócolis, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Alface Americana. Päivällinen: Saquê, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (Descascado). Välipalat/Muut: Damascos, Banana, Vigor Iogurte Grego Zero, Qualitá Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Batavo Iogurte Pense Zero Graviola. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|