Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2501 kcal
|
Rasva: 122,76g | Prot: 159,14g | Hh: 197,61g.
Aamiainen: Café con Leche. Lounas: Crema de Tomate (Preparada con Leche), Kirkland Signature Tocino Rebanado, Guacamole, Queso Monterey Jack, Pechuga de Pavo, Oroweat Pan Multigrano. Päivällinen: Kraft Queso Crema, Frijoles Cocidos, SuKarne Carne Deshebrada de Res. Välipalat/Muut: Café con Leche, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Nestlé Kit Kat, Doritos Nacho Cheese. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alan Fernandez
|