Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
743 kcal
|
Rasva: 13,30g | Prot: 48,28g | Hh: 114,93g.
Aamiainen: Café, DIA Pão de Forma Light 12 Grãos, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Banana. Lounas: Banana, Alface Rúcula, Alface de Folha Verde, Feijão Preto Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Välipalat/Muut: Nutrella Pão Integral 7 Grãos. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Elliptinen - 10 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|