Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 60,87g | Prot: 112,15g | Hh: 146,34g.
Aamiainen: Jason's Deli Sliced Avocado, Great Value Skim Milk, Cache Valley Part-Skim Mozzarella Cheese, Egg White , La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas, Pork Loin (Whole, Lean Only, Cooked, Roasted) . Lounas: Rickys Turkey No Salt Added Rickys Turkey No Salt Added, Hellmann's Light Mayonnaise, Borden Fat Free American Cheese Singles, Thomas' Bagel Thins - Everything. Päivällinen: Corn Oil, Jason's Deli Purple Onion Rings, Rickys Yam Yam, Jennie-O Turkey Patties 93/7, Heinz No Salt Added Tomato Ketchup, Extraordinary Bites Keto Bread, Jason's Deli Sliced Avocado, Tomatoes, Lettuce. Välipalat/Muut: Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Great Value Dry Roasted Peanuts, Blueberries, Lindt Excellence 90% Cocoa Dark Chocolate, Orville Redenbacher's Original Popcorn Kernels, Great Value Skim Milk. lisää...
|
Painonpudotus 11,7 kg viikossa
|
|
|