Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 64,48g | Prot: 207,49g | Hh: 59,93g.
Aamiainen: Магнит Морковь Свежая, Кальмар, Гречка Отварная, 5 Морей Горбуша Натуральная, Вологодское Льняное Масло. Lounas: Вологодское Льняное Масло , Доброфлот Горбуша Натуральная, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Куриные Котлеты в Духовке, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
3150 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|