Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2014
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 74,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1134 kcal
|
Rasva: 20,94g | Prot: 93,57g | Hh: 139,76g.
Aamiainen: Nestlé Leite Condensado. Päivällinen: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Kibon Picolé Fruttare Coco, Optimum Nutrition Whey Protein. Välipalat/Muut: Itambé Iogurte Fit Zero Frutas Vermelhas, Wickbold Pão Integral Light, Parmalat Leite Desnatado, Maçã. lisää...
|
|
3325 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mario Bola
|