Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2014
|
140,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 72,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 34,38g | Prot: 53,98g | Hh: 276,14g.
Aamiainen: Trader Joe's Shredded Hash Browns, Onions, Red Sweet Pepper, Yellow Sweet Peppers, Bananas, The Silver Palate Thick & Rough Oatmeal 100% Pure Natural Rolled Oats, Mott's Healthy Harvest Peach Medley Apple Sauce, Walnuts. Lounas: Ragu Light Fat Free Tomato & Basil Pasta Sauce, Morningstar Farms Meal Starters Grillers Recipe Crumbles, Whole Wheat Spaghetti. Päivällinen: Quinoa (Cooked), Dr. Praeger's kale veggie burgers. Välipalat/Muut: Boca Meatless Ground Crumbles, Tostitos Baked Tostitos Scoops, Yucatan Guacamole, Abraham's Hummos, Snyder's of Hanover Unsalted Mini Pretzels, Nectarines. lisää...
|
|
5192 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lacemaker123
|