Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 49,16g | Prot: 181,20g | Hh: 242,33g.
Aamiainen: Bolo de Coco, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos , Maçãs Gala, Probiótica 100% Whey Protein. Lounas: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Água de Coco, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos , Morangos, Melão Amarelo. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
|
|