Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 89,70g | Prot: 58,16g | Hh: 306,86g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Сады Придонья Сок Яблочный, Магнит Яблоко, Santal Красный Сицилийский Апельсин, Банан, От Мартина Семечки Отборные, Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Белебеевский Сыр Белебеевский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ситно Хлеб Формовой , МакМастер Печенье Соленое, Яшкино Пряники, Русские Пряники Пряники Яблочко, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%. Päivällinen: Золотой Изюм (без Косточек), Курага, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 51 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИришкаЛисичка
|