Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 38,03g | Prot: 45,44g | Hh: 216,56g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Äpfel, Birnen, Kaffee, Penny Markt Fettarmer Joghurt, My Muesli Strawberry Cassis Low Sugar. Päivällinen: Callowfit Smoky BBQ, Callowfit Mayo Style, Werder Hot Chili Ketchup, Land Mark Chicken Nuggets , Le Gusto Wellenschnitt Pommes, Harry 1688 Unser Mildes , Elite Laekkergarden, Wilhelm Brandenburg Gutsleberwurst Grob. Välipalat/Muut: Grapefruit (Pink und Rot), Grapefruit, Teekanne Waldbeere, Meßmer Rooibos Karamell, Teekanne Ingwertee, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|