Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 62,00g | Prot: 77,22g | Hh: 198,48g.
Aamiainen: K-Classic Edelgemüse in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen. Lounas: Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast, Schmalzgebäck, Aldi Lachsschinken. Päivällinen: Gebacken oder Gekochter Lachs, Pellkartoffeln, Gemüse. Välipalat/Muut: Wintertraum Weihnachts-Mischung, Sylter Vanille-Pudding, Limetto Orangen Limonade, Erdbeeren, Mineralwasser, Adelholzener Bleib in Form Zitrone, Coca-Cola Zero Sugar. lisää...
|
|
3380 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|