|
Надо больше!!!
|
37,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 53,22g | Prot: 55,57g | Hh: 151,51g.
Aamiainen: Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Моя Цена Абрикосы Сушёные без Косточки, Моя Цена Изюм, Биомакс Кефирный 1%, Ого Отруби Ржаные. Lounas: Курганский Хлебокомбинат Пряники Молочные , Биомакс Кефирный 1%, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. Päivällinen: Шарлиз Печенье Сдобное Кокосанка, Astoria Соус Сырный, Deli Labs Жаркое со Свининой. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
А ещё нас посадили на карантин и я уехала к папе. Очень скучала по нему, хотя неделя всего прошла (
20 tammi 22 jäseneltä: And _ Podkatin
|
Питайтесь хорошо у папы, на вес вообще не загоняйтесь, никакого самобичевания, кушайте в удовольствие))
20 tammi 22 jäseneltä: В.Людмила
|
Для меня действенный способ что б не триггерится, это не считать масло. Просто добавлять его в кашу, салат, на хлеб/хлебец назамазать. По объему еды не будет больше, не будет распирающего чувства, но вес будет потихоньку набиратся, а на хороших жирах восстановятся ещё и волосы, когти, кожа.
Например, считаешь там 1500ккал еды , но в салате только помидоры записываешь, а масло, которое налила, нет.
Я так около месяца питаюсь, уже почти перестала боятся жиров, а раньше даже руками к ним боялась прикасатся.
26 tammi 22 jäseneltä: Alinamalina1221
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - And _ Podkatin
|