Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2718 kcal
|
Rasva: 80,16g | Prot: 117,34g | Hh: 246,41g.
Aamiainen: Banaanit, Keitetty Kananmuna, Vaasan Kauratyynyt, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Laktoositon Ruokakerma 15%, Pirkka Kasvissuikaleet, Kotimaista Panang, Filos Bulgur & Kvinoa, Pirkka Mozzarella 19%, Friggs Riisikakku Pellavansiemen ja Rosmariini. Päivällinen: Kuohuviini, Kotipizza Pollo Americana, Roseeviini, Punaviini. Välipalat/Muut: Jakobsens Akaasiahunaja , Banaanit, Kotimaista Viili 1%, Maitokahvi. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|