Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 44,01g | Prot: 80,10g | Hh: 265,71g.
Aamiainen: Zimt, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Äpfel, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Schwarzwälder Schinken, Kaffee, Milch 1,5%, Buko India, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Gut & Günstig Lachsschinken, Bäckerkrönung Roggen Vollkornbrot, Frankenstolz Roggen Mischbrot. Päivällinen: Böklunder Würstchen Frankfurter Art, Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee, Red Band Super Pommes Super Sauer, Milka Schokolade. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|