Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 51,66g | Prot: 31,05g | Hh: 139,92g.
Aamiainen: Babyfox Шоколад Молочный, Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Первый Хлебокомбинат Батон Молочный. Lounas: Бутерброд с Маслом и Сыром, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Красная Ложка Моментальная Овсяная Каша с Клубникой. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Aerobic - 30 minuuttia, Imetys - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|