Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3140 kcal
|
Rasva: 122,36g | Prot: 117,86g | Hh: 393,59g.
Aamiainen: Koro Drogerie Medjool Datteln , Gemischte Nüsse, Tuffi Magerquark, Koro Drogerie Pistazienmus, Oatly Hafermilch, Kölln Haferflocken, Nu3 Kürbiskernprotein, Äpfel. Lounas: Spreewaldhof Gewürzgurken, Edeka Kichererbsen, Kartoffeln, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Rote Beete, Möhren, Gekochtes Ei. Päivällinen: Rossmann BIP Maiswaffeln mit Amaranth, Gemischte Nüsse, Beste Ernte Tiefkühl Beeren, Tuffi Magerquark. Välipalat/Muut: Lotus Karamellgebäck, REWE Bio Hafer Cookies, Nucao Coconut Cinnamon, Getrocknete Feigen, Koro Drogerie Medjool Datteln , Rapunzel Kokos-Mandel Creme, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Rote Paprika, Rossmann BIP Maiswaffeln mit Amaranth. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|