Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 62,08g | Prot: 54,74g | Hh: 174,74g.
Aamiainen: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Suszona Żurawina, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Nasiona Siemienia Lnianego, Płatki Owsiane. Lounas: Good Food Wafle Ryżowe Ser Cheddar. Päivällinen: Kotlet Mielony, Carrefour Łazanki z Kapustą i Grzybami. Välipalat/Muut: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Neptun Sałatka Pikantna z Makreli, Marchewki, Kapusta Pekińska, Morliny Polędwica Sopocka Drobiowa, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty 4,2%, Chleb, Miękkie Batoniki Musli, Mandarynki , Banan, Jabłko, Orzechy Włoskie. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|