Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 59,37g | Prot: 62,76g | Hh: 109,21g.
Aamiainen: Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Zeytin, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Tavuk Baget, Cacık, Şehriye Pilavı. Päivällinen: Közlenmiş Patlıcan, Domatesli Biber, Patates Kızartması, Izgara Köfte. Välipalat/Muut: Meyve Kokteyli veya Karışık, Portakal, Eti Sütlü Çikolata. lisää...
|
|
917 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - birascık_ayca
|