Päiväkirja - Ghreliny, 20 tammi 22

Nach einem Monat die beiden Weihnachtskilos wieder weg. 🙈 Alles etwas schwerer im Winter. Ich liebe Essen. Aber ich liebe auch Outdoorsport. Im Sommer passt das alles. 😅

93 kg Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.    Vielä jäljellä: 23 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1173 kcal

Rasva: 40,23g | Prot: 69,61g | Hh: 126,71g.   Aamiainen: DM Bio Basis Porridge, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Granatapfel, DM Bio Erdnussmus, Apfel, Milch 1,5%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Kölln Schmelzflocken. Lounas: Brokkoli, Möhren, Seehecht, Harvest Basket Curlies. Päivällinen: REWE Beste Wahl Braune Champignons, Sachsenland Kräuterquark Leicht, Lauch, Zucchini. lisää...

2447 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...