Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
907 kcal
|
Rasva: 54,11g | Prot: 52,45g | Hh: 55,58g.
Aamiainen: Zwarte Olijven, Tuna Pastirma, Gekookt Ei. Lounas: Tuna Salami Kip, AH Cottage Cheese, Hummus, AH Roombrie 60+, Douwe Egberts Koffie. Päivällinen: Guacamole, Taco met Bonen, Kaas, Vlees, Sla, Tomaat en Salsa. Välipalat/Muut: Kaki. lisää...
|
|
1891 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seymaeslem
|