Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2474 kcal
|
Rasva: 29,91g | Prot: 237,94g | Hh: 297,16g.
Aamiainen: Edeka Elstar Apfel, Zirkulin Flohsamenschalen , ESN Micellar Casein - Hazelnut. Lounas: Sinob Flasty, Bodylab24 Whey Protein 100% Isolate - Vanille. Päivällinen: Del Monte Mandarinen, Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Italiamo Crema Balsamico, Kühne Balsamico Dressing, Bulk Powders Eiklar, Sellerie, Gut & Günstig Brokkoli, Henglein Kartoffel-Gnocchi, Gut & Günstig Kartoffel Püree . Välipalat/Muut: EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|