Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
117,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 32,87g | Prot: 100,48g | Hh: 135,21g.
Aamiainen: Elegê Requeijão Cremoso Light, Visconti Torrada Multigrãos, Melão Amarelo. Lounas: Hortifruti Repolho Branco Cru, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Elegê Leite UHT Integral, Apti Aveia em Flocos, Manga Palmer. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Samanta Rodrigues
|