Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2011
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4299 kcal
|
Rasva: 140,90g | Prot: 139,46g | Hh: 502,15g.
Aamiainen: Porridge Breakfast (Skimmed). Lounas: Banana, Apple, Sea Salt, Tuna, Tomato, Spread, White Bread. Päivällinen: Peanuts, Salad, Vegetable Soup, Shortbread, Chicken, Coconut Milk, Rice, Fried Onions, Garlic, Mixed Veg, Ginger, Vegetable oil. Välipalat/Muut: Beer, Coffee, Water. lisää...
|
|
3602 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|