Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2014
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 25,17g | Prot: 190,04g | Hh: 48,10g.
Aamiainen: Кофе, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный. Lounas: Белая Дача Салат Корн, Kikkoman Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Белая Дача Салат Корн, Kikkoman Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Сухой Жареный Соленый Арахис, Heinz Острый Кетчуп, Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Valio Творог Рассыпчатый 2%, Треска Отварная, Белая Дача Салат Корн, Kikkoman Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|