Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 52,37g | Prot: 127,15g | Hh: 79,31g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Черногорский Кондитерский Концерн Сухари Сдобные, Жареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 17%, Ветчина. Lounas: Котлеты с творогом. Päivällinen: Творожные кексики с крыжовником. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Жемчужина России Пломбир с Миндалем. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|