Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 42,62g | Prot: 71,26g | Hh: 238,65g.
Aamiainen: Nutrigold Granola, Melão, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral Fit, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Vapza Carne Seca Desfiada, Cuscuz (Cozido), Molho Vinagrete, Queijo Coalho. Päivällinen: Repolho, Linguiça de Porco Frita, Arroz Branco (Cozido), Jandaia Suco de Caju. Välipalat/Muut: Itambé Leite Fermentado (80g), Banana Prata. lisää...
|
|
2718 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|