|
Эллипс 7,5км (утром 2,5+5 вечером)
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2314 kcal
|
Rasva: 103,73g | Prot: 80,24g | Hh: 211,31g.
Aamiainen: Салат Айсберг, Вкусвилл Гурмэ Суп Фо Бо с Говядиной и Рисовой Лапшой, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Viola Сыр Плавленый, Коломенское Хлеб Ароматный. Lounas: Creme Le Mare Креветка Рубленая в Классическом Соусе, Коломенское Хлеб Ароматный, Viola Сыр Плавленый, Суп-Пюре из Брокколи. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Котлеты "Пожарские", Рисовый Плов. Välipalat/Muut: Самогон, Добрый Томатный Сок без Сахара , Lorenz Чипсы Naturals Классические. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, Lapiointi - 10 minuuttia, Elliptinen - 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|